[...] sporcie nie osiągniesz nic. Skieruj się do działu odżywianie i czytaj podwieszone tematy i tematy użytkowników, a na pewno coś sobie ułożysz. Później możesz swoją dietę dać tam do oceny lub ew. poprawy . Odpuść na razie suple, bo bez odpowiedniego odżywiania nie osiągniesz zamierzonych celów. Trzeba się poświęcić, tego wymaga ten sport . [...]
[...] Z ) 65kg 80kg 90kg 100kg (+5kg) 8 PRZEDRAMIONA B (nachwyt) 10kg 15kg 20kg 25kg (+0kg) 9 BRZUCH B 1 2 4 6 8 – ciężkawo ale zrobione 3 7 – z jakimś tam zapasem 5 – 10,7,6,5 ostatnie serie http://www.youtube.com/watch?v=2vQK-1htTdk http://www.youtube.com/watch?v=KkDsfoYAptU Miska ~3550kcal Wygląda to mniej [...]
Nie czytalem wypowiedzi innych, ale mialem podoba sytuacje. Mieszkam w Holandi i jechalem do Polski i tez przypadal mi zastrzyk, wziele ze soba i Dece i tescia - na granicy Niemcy/Polska nic. Jak wracalem do Holandi, po przekreoczeniu granicy niemcy odrazu mnie zlapali i kazali zjechac na bok, jak zobaczyli ze bagaznik mam pelny to odrazu do [...]
Takie tam gadanie z tymi sensacjami żołądkowymi po ostrowi. Moje pierwsze białko to było drogie białko Hi-teca. Jakiś izolat, bo miało 90% białka, a ja wtedy z 18 lat. Efekt - wzdęcia, sraczka, odbijanie się itp... Przemęczyłem się jakieś pare dni i było ok. Potem, po kilku latach pojawiał się Ostrowia, a ja nie brałem białka od paru lat. Efekt [...]
[...] Co do węgli - nie boję się, ale mam tak dzień rozłożony, że żeby dobić do założonej ilości musiłabym zeżreć jej wieczorem (zwykle po 20) - i tak szamię jakieś jabłka czy coś tam, ale ciągle wychodzi za mało. Poza tym torchę jeszcze gubię się w zaleceniach - przeglądam dzienniki innych dziewczyn i w niekórych są rady, żeby na noc tłuszcze i [...]
orygunał nie zawierał pompek na poręczach,więc powiedz mi w jakim celu je tam umieściłeś? jak sądzisz ze pomożesz sobie w ten sposób w pobiciu rekordu w wycisku leżac to jesteś w błędzie. a na dietę nie trzeba wcale czasu trzeba tylko chęci i trzeba umieć sobie odmówić tego,co jedzą/piją Twoi znajomi.
nie ma porównania Dymabrun kupiłbym swojej dziewczynie, która chcę się pozbyć fatu, którego nie ma Rippedfreak dla kozaków, masakra: termogeneza, potliwość, hamowanie głodu, motywacja, agresor wszystko na plus, zobaczymy jak popali fat, ale wkręcił mi się po 2 dniach więc jest dobrze . Ciekawe co tam sypią a nie ma na etykiecie
[...] zyskał po mono + novedex - zobacz jak suplementuję i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol kilo twarogu, tak więc białko puszki jest, jakby nie patrzec, z matematycznego [...]
ok ale co da mi lepy efekt: strom+AAKG DT: rano strom, Prze Treningiem AAKg, po treningu strom DNT: reno strom czy: strom + animal pump (tu niebrałbym czerwonej tabletki bo tam jest kofa) DT: przed treningiem AP, po trenigu strom ewentualnie jeszcze rano pół porcji stroma tak żeby wyszło 10g kreatyny tylko to i tak za dużo by było bo warze 65kg i [...]
[...] średniak a co dopiero służby specjalnie) także nie kierowałbym sie tym argumentem jak by na niego nie spojrzeć Wiesz, trenować na tarczach, worku itp. możesz. Coś tam na pewno sie poprawi. Ale jak sam słusznie zauważyłeś, nie będzie to na tyle "dobre" aby ew. użyć tego w realnej walce. No chyba, że jesteś ryzykantem uda [...]
[...] zaangażowany jest. Do wyprostów nie mam maszyny, ale już wymysliłem jak je robic. Na brzuch robie abs co 2 dni więc jestem o niego spokojny. Mam nadzieję, że masz jakiś tam staż i wiedzę (przynajmnię większą od mojej) i te rady będą skuteczne. Jutro już nowy plan, a od poniedziałku nareszcie dieta normalna oczywiście jutro dam do sprawdzenia
[...] 2km,zerknąłem na czas i trochę za szybko,3km wciąż luzno,4km,powoli odczuwałem zmęczenie,5km czyli pierwsza pętla zaliczona,patrze na swój zegarek i na duży zegar a tam czas 18:45,mówię sobie o qrwa za szybko,także zwolniłem,6km,czuję,że jest coraz ciężej,7km też ciężko,ale wolniejsze tempo więc mówię utrzymaj to,8km i niestety [...]
temat przerabiany - odsylam do http://www.sfd.pl/Ceny_białka!!!-t721964.html wydaje mi sie ze nic wiecej nie napiszemy ponad to co tam padlo ... aha jedno dopowiedzenie chyba bedzie trzeba przerzucic sie na białka made in america bo duzo taniej wychodzą jak nasza rodzima firma zeby tylko wszystkie bialka z US wygladaly w testach jak te od [...]
tak cos tam zawsze wezme jakies 1/2bagazu ale bialka nie da rady wziasc za bardzo 3pudla i nie ma miejsca wiec biore male sztuki glownie ew.prywatny kurier przywozi z fajkami nie ma problemu ale z suplami - w sumie nie ja - ale moja mala - miala rozne przygody jak leci - a ona lata czesto - zawsze przywazi mi kilka sztuk czesto ja wzywaja przez [...]
Nie no, spoko, ja się tam cieszę, że mnie pilnujesz Dopytam się jutro, coby nie było. Już się nie mogę doczekać tego rispektu Na razie mogę się pochwalić, że trener z siłki stwierdził, że jestem "silna kobieta" i że mnie podziwia za konsekwencję. Niby nic, a miło mi się zrobiło. A tak przy okazji: do końca kwietnia jestem na [...]
[...] moj wzrost... Brzuch oczywiscie cos dorzuce . w weekend macham troche w domu abs , na oponke nie narzekam ale nie chce zaniedbac brzucha:) Co do planu sorkinie zauwazylem tam powinno byc poniedzialek na nie piatek. Jeszcze sprawa tricepsu. Jako partia wieksza od bicepsu nie lepiej jest robic 3 cwiczenia?. I czy nie dalo by rady w tym treningu [...]
[...] tutaj :D. A i jak jedziesz na lato rozejrzyj się po campsites, tutaj pole namiotowe ma pralnie, ma łazienkę ma kuchnie, kosztuje tyle samo co wynajęcie pokoju ale ludzie są tam zwykle na urlopach wyluzowani, mają czas i chęci pogadać z tobą i pomóc. To znacznie poprawi twój angielski a jednocześnie w lato pod namiotem jest fajnie w [...]
172 haha :D spodnie kupuję zawsze u takiej babki bo tam są normalne spodnie dla facetów a nie dla szczyli 60kg :) nie powiem mam budowe kloca, gruby kościec, mocne barki szerokie plecy :) ale mi te koszulki w ogóle przez ramię nie chcą przejść :D byłem w 4f to co sponsoruje małysza obw klatki piersiowej rozmiaru xxl 106-109cm <lol>
grrubas - wycinka na J/NJ
